Hayatın tadını kaçırmama sanatı : psikolojik değişimin ve kişisel dönüşümün anahtarları/ Rafael Santandreu ; İspanyolcadan çeviren Ceren Kıran Tatlı.

Original title: El arte de no amargarse la vida

İÇİNDEKİLER Doktor Manuel Borrell Muñoz un Önsözü 9 Birinci Kısım TEMELLER 1. Dönüşüm mümkündür 13 2. İyi düşün, daha iyi hisset 21 3. Drama yaratma! 32 4. Talep etme, tercih et 45 5. Başlıca on irrasyonel inanç 58 6. Terapiyi zorlaştıran engeller 61 İkinci Kısım YÖNTEM 7. Tartışma rutini 73 8. Rasyonel canlandırmalar 83 9. Varoluş üzerine düşünceler 102 10. Modelleme 110 üçüncü Kısım PRATİK UYGULAMALAR 11. Yalnızlık korkusunu yenmek 121 12. Küçük düşme korkusunu aşmak 132 13. İlişkileri iyileştirmek (çiftler için de geçerli) 144 14. Fırtınayı kontrol etmek (başkalarına huzur vermek) 155 15. Çevremizi etkilemek 162 16. İş stresinin üstesinden gelmek 171 17. Tersliklere karşı tolerans geliştirmek 184 18. Zorunluluklardan kurtulmak 191 19. Evhamı bırakmak: sağlık 200 20. Heyecan verici bir geleceğe odaklanmayı öğrenmek 209 21. Bütün korkuların kökünü kazımak 217 22. Özgüven kazanmak 224 23. Son talimatlar 234 Ek DEĞİŞİME TANIK OLANLAR Giriş 251 Nihayet kaderimin dizginleri benim elimde 253 Tekrar kendim oldum 258 Artık mükemmel olmak zorunda değilim 262 Hepimiz çip değiştirebiliriz 266 Bir aydınlanma anından sonra değişmeye başladım 269 Hastalık ve ölüm, hayatın bir parçası 274