İyileşen çocukluğum iyileşen anneliğim/ Hatice Kübra Tongar.

Includes bibliographical references.

İÇİNDEKİLER İYİLEŞEN ÇOCUKLUĞUM, İYİLEŞEN ANNELİĞİM 13 1. BÖLÜM: AKTARILAN ANNELİK 19 NEDİR BU ‘AKTARILAN ANNELİK’ DEDİĞİMİZ ŞEY? 21 ANNELİK NASIL AKTARILIR? 27 BİLİNÇDIŞIMA GİTTİM, GELİCEM! 34 1. Otomatik Pilotumuzu Oluşturmak 35 2. Bizi Acılardan Korumak 38 Duygulan Bastırma 40 İnkâr Etme 41 Yön Değiştirme 41 Mantığa Bürüme 42 Gerileme 42 Soyutlanma 43 3. Var Olan Acılan Hatırlatmak 43 İdealleştirme 45 Kaçınma 47 Teslim Olma 49 Aşırı Telafi Etme 50 Suçu Başkasına Atma 52 Bağımlılık Geliştirme 52 Kurban ya da Kurtarıcı Olma 53 Güç Hırsı 53 Kontrolcülük 54 Tepkisellik (Agresyon) 56 Rol Yapma 57 2. BÖLÜM: ‘MÜKEMMEL’ DEĞİL ‘MÜKELLEF’ ANNELİK 59 ’MÜKEMMEL’ DEĞİL ‘MÜKELLEF’ ANNELİK 61 İYİ ANNE-KÖTÜ ANNE ALGISI 64 ANNEMİN HATALARINI FARK ETMEK BENİ KÖTÜ BİR İNSAN YAPMAZ! 68 İYİ OLAY-KÖTÜ OLAY ALGISI 70 BUGÜNÜN GÖZLÜĞÜYLE GEÇMİŞİ GÖRMEK 72 OLAYLARI BIRAK, DUYGULARA BAK! 76 3. BÖLÜM: NE OLDU SANA KÜÇÜK KIZ? 79 GEÇMİŞ NEDEN GEÇMEZ? 81 İLK YARANIN KABUĞUNU KALDIRALIM: ‘FİZİKSEL İSTİSMAR’.... 86 BİR YARANIN DAHA KABUĞU KALKIYOR: ‘CİNSEL İSTİSMAR’...93 GİZLİ BİR YARA İYİLEŞİYOR: ‘DUYGUSAL İSTİSMAR’ 100 Koşullu Sevgi / Sevgisizlik 100 Sevgi, Aşırı Sahiplenmek Değildir! 101 Sevgi, Aşırı Koruyucu Olmak Değildir! 102 Sevgi, Çocuğun Her İstediğini Yapmak Değildir! 104 Sevgi, Çocuğun Her İstediğini Almak Değildir! 105 Eleştirel Dil 107 Kıyaslama 108 Suçlama 110 Tehdit 112 Bağırma, Aşağılama, Kızma 114 İstememe / Reddetme 115 Huzursuzluk / Geçimsizlik 119 Duygusal İhmal 120 GEÇMİŞ NASIL GEÇER? 124 1. Kabul 124 2. Öfke 126 3. Yas 127 4. Affetmek 128 4. BÖLÜM: HAYATIN İÇİNDEN TRAVMALAR 131 HEPSİ GEÇTİ KÜÇÜK KIZ! 133 ANNE-BABADAN AYRI BÜYÜMEK 133 ÇOCUĞUNDAN HABERSİZ OLMAK 135 CEZAYI TERBİYE ZANNETMEK 136 YABANCI İNSANLA KORKUTMAK : 136 ÇOCUĞUN ÖZELİNİ HİÇE SAYAAAK 137 ÇOCUĞU YAŞINI AŞAN SOHBETLERE MARUZ BIRAKAAAK 138 ÇOCUĞU BEDENİYLE UTANDIRMAK 139 ÇOCUĞU ANNESİNİN EZİLMESİNE ŞAHİT TUTMAK 140 KORUNMAYA MUHTAÇ HALDEYKEN ÇOCUĞU KORUAAAMAK.. 141 ÇOCUĞU KAYBETMEK J 142 ÇOCUKLARI EVDE YALNIZ BIRAKAAAK...:; 143 ÇOCUĞUN DUYGULARINI FARK ETMEMEK 144 KOMŞU / AKRABA ÇOCUKLARINI KAPALI BİR ODADA YALNIZ BIRAKACAK 144 5. BÖLÜM: KENDİ KENDİNİN EBEVEYNİ OLMAK 147 KENDİ KENDİNİN EBEVEYNİ OLMAK 149 1. Özkabul 150 Özkabul Alanını Geliştirmek, Dönüştürmek, İyileştirmek 152 2. Özgüven 154 Özgüven Alanını Geliştirmek, Dönüştürmek, İyileştirmek 157 3. Özdisiplin 158 Özdisiplin Alanını Geliştirmek, Dönüştürmek, İyileştirmek 160 4. Özşefkat 163 Özşefkat Alanını Geliştirmek, Dönüştürmek, İyileştirmek 164 İYİLEŞMEK İÇİN DEPOYU DOLDURACAK 166 1. Enerji Emicileri Hayatımızdan Çıkartalım ya da En Azından Azaltalım! 168 Kötü Enerjili Kişileri Hayatımızdan Çıkarmak 169 Ekranları Hayatımızdan Çıkarmak ya da Azaltmak 170 Kötü Bakış Açısını Hayatımızdan Çıkarmak 171 2. Enerji Artıran Alışkanlıklar Kazanalım! 172 Çevremize, Seçtiğimiz İnsanlara Dikkat Edelim 172 Kendimize Yatırım Yapalım 172 Az Yiyelim, Az Uyuyalım, Çok Hareket Edelim 173 6. BOLÜM: İYİLEŞEN ÇOCUKLUĞUM İYİLEŞEN ANNELİĞİM ..175 ÇOCUĞUNUZA SİZE DAVRANILMASINI İSTEDİĞİNİZ GİBİ DAVRANIN 177 DAYAK YEDİM AMA ÇOCUĞUMU DÖVMÜYORUM 179 ÇOK ELEŞTİRİLDİM AMA ÇOCUĞUMU ELEŞTİRMİYORUM 1 79 SEVGİ GÖRMEDİM AMA ÇOCUĞUACA SEVGİ GÖSTERİYORUM.. 181 SAYGI GÖRMEDİM AMA ÇOCUĞUMU SAYIYORUM 182 ANNEMLE BAĞ KURAAAADIM AMA ÇOCUĞUMLA KURMAK İSTİYORUM 182 SON SÖZ/LEŞME 185 KAYNAKÇA 186