Beden kayıt tutar : travmanın iyileşmesinde beyin, zihin ve beden = The body keeps the score : brain, mind, and body in the healing of trauma / Bessel A. Van der Kolk ; çeviri Nurdan Cihanşümül Maral ; çeviri editörleri Önder Kavakçı, Hayal Demirci ; yayına hazırlayan Nilay Balin.

Translation of: The body keeps the score : brain, mind, and body in the healing of trauma

Includes bibliographical references (pages 371-423) and index.

1. Travmayla Yüzleşme.-- 1. Travmayı Yeniden Keşfetme.-- 1.1. Vietnam Gazilerinden Dersler.-- 1.2. Zihin ve Beyin Anlayışında Devrimler -- 1.3. Beynin İçine Bakmak: Nörobilim Devrimi.-- 2. Travmada Beyniniz.-- 2.1. Yaşamınızı Sürdürmek: Hayatta Kalmanın Anatomisi.-- 2.2. Beden Beyin İlişkisi.-- 2.3. Bedeninizi Kaybetme, Benliğinizi Kaybetme.-- 3. Çocukların Zihni.-- 3.1. Aynı Frekansta Buluşmak: Bağlanma ve Uyum.-- 3.2. İlişkilerde Kapana Kısılmak: İstismar ve İhmalin Bedeli.-- 3.3. Sevginin Bununla Ne İlgisi Var?-- 3.4. Gelişimsel Travma: Gizli Salgın.-- 4. Travmanın Etkisi.-- 4.1. Sırları Açığa Çıkarma: Travmatik Bellek Problemi.-- 4.2. Hatırlamanın Dayanılmaz Ağırlığı.-- 5. İyileşmeye Giden Yollar.-- 5.1. Travmadan İyileşme: Kendini Sahiplenme.-- 5.2. Dil: Mucize ve Zorbalık.-- 5.3. Geçmişi Bırakmak: EMDR.-- 5.4. Bedeninizin İçinde Yaşamayı Öğrenmek: Yoga.-- 5.5. Parçaları Bir Araya Getirmek: Öz Liderlik.-- 5.6. Boşlukları Doldurma: Yapılar Oluşturmak.-- 5.7. Beyni Yeniden YApılandırmak: Nöroterapi/Neurofeedback.-- 5.8. Sesini Bulma: Toplu Ritmler ve Tiyatro.-- 5.9. Son Söz: Yapılacak Seçimler.

Ne yazık ki şimdiki psikiyatri anlayışı, yakınmalarınızı anlatmanız ve hekimin de bu yakınmaları düzeltecek bir ilaç önermesi üzerine kurulu. Ancak “Hiçbir ilaç, kötü geçmiş bir çocukluğu düzeltmiyor”. Anne babanızın veya eşinizin size nasıl davrandığı, nasıl bir ailede büyüdüğünüz, anne babanızın birbirlerine sevgi dolu ya da düşmanca davranışları, bireysel, ailesel, hatta toplumsal travmaların üzerinizdeki izleri ne yazık ki hiç konuşulmuyor. Artık biliyoruz ki beynimiz ve bedenimiz karşılıklı etkileşimler üzerinde şekilleniyor. Bu etkileşimlerin değerlendirilmediği bir tanı ve tedavi anlayışı her zaman eksik kalacaktır. Sıklıkla, “Öyle düşünmemelisin… Düşünce şeklin yanlış!” diyen terapistlerle karşılaşıyorum. “Oltaya yakalanmış bir balığın davranışlarını gören arkadaşları, onun çıldırdığını düşünebilir”. Ama balığın yaptığı sadece hayatını kurtarmaya çalışmaktır. İnsanları yaşadıkları ya da yetiştikleri ortamlardan ayrı değerlendiremeyiz, oltayı göremezseniz bu davranışları anlamak ve anlamlandırmak da mümkün olmayacaktır. Hekimlik, çaresizliğe tahammül etmenizi gerektirir. İnsanlar hastalanır, yaşlanır ve ölürler. Henüz çözümünü bilmiyoruz. Yapabildiğimiz çoğu zaman acıları azaltmak, acı çeken insanların yanında olmak, ölümü geciktirmeye çalışmak, çoğu zaman da çaresizce beklemek… Acı kaçınılmazdır. Yaşam hepimiz için neşe sağlık ve mutluluk kadar, az ya da çok ıstırap ve kayıpla dolu. Kimimiz bunlarla çok erken, çok savunmasızken ve üst üste karşılaşırız, kimimiz daha geç. Bunca yıl sonra psikiyatrinin en önemli görevlerinden birinin bu acı ve kayıplarla baş etmede insanlara yardımcı olmak, yeniden toparlanıp geçmişlerinin etkisinden kurtulup mümkünse daha güçlü bir şekilde yaşamlarına devam etmelerini sağlamak olduğunu düşünüyoruz. “Beden Kayıt Tutar” var olan psikiyatri anlayışının tıkanmışlığına bir umut ışığı yakıyor, nörobilimdeki gelişmeler sayesinde ruhsal ve hatta bedensel hastalıklarımızın kökeninin daha farklı anlaşılmasını, taşların yerine oturmasını açık, kanıta dayalı ve anlaşılır bir şekilde sunuyor. Yirmi birinci yüzyılın getirdiği yeni terapi yöntemlerini tanıtarak etkili başa çıkmanın nasıl olabileceğinin yollarını gösteriyor. Bunu yaparken, gerçek öykülerle insanın zekâsına, dayanıklılığına, baş etme ve iyileşme gücüne bir kez daha hayran bırakıyor. Büyük zaferlerin büyük yıkımlardan doğması gibi, en çok acıyan yerimizi korumamız gibi travmadan iyileşmenin muhteşem sonuçlarını gösteriyor. Pek çok kez yaşadıkları travmaları, hayatlarının kaynağı yapan hatta bunun ötesine geçip başkaları aynı acıyı yaşamasın diye mücadele eden insanlar tanıdık. Bu kitapta da okuyacağınız yaşamlar gibi…Zorlayıcı yaşam olaylarında duygudaşlık yaptığımız danışanlara, anılarıyla yaptıkları savaşlarda ateşkes sağlama çabalarımızda, zihinlerindeki olumsuz inançlarıyla, bedenlerindeki rahatsızlık veren duyumlarıyla kavgalarında uzlaştırıcılık yaparken, travmaya tanıklık yapmanın etkileriyle boğuşurken travma çalışanları için bir pusula olduğunu düşünüyoruz. Tekrar tekrar okunmayı hak eden bir başeser.“Beden Kayıt Tutar” dan en az bizim kadar faydalanmanızı dileriz