Atomik alışkanlıklar : kötü alışkanlıklardan kurtulup iyi alışkanlıklar edinmek için kolay ve etkisi kanıtlanmış bir yöntem : küçük değişiklikler, büyük sonuçlar / James Clear ; İngilizceden çeviren Sevinç Seyla Tezcan.

Includes bibliographical references (pages 295-333) and index.

İÇİNDEKİLER Giriş: Benim Hikâyem 1 TEMEL İLKELER Küçük Değişiklikler 1 Atomik Alışkanlıkların Şaşırtıcı Gücü 15 2 Alışkanlıklarınız Kimliğinizi Nasıl Biçimlendirir (ve Tam Tersi) 33 3 4 Basit Adımda Daha İyi Alışkanlıklar Kazanmak 47 1. YASA Görünür Kılın 4 İyi Görünmeyen Adam 63 5 Yeni Bir Alışkanlık Geliştirmenin En iyi Yolu 73 6 Motivasyon Abartılıyor, Ortam Genellikle Daha Önemlidir 87 7 Kendini Kontrol Etmenin Sırrı 99 2. YASA Cazip Kılın 8 Bir Alışkanlık Nasıl Karşı Konulmaz Kılınır 111 9 Alışkanlıkları Biçimlendirmede Aile ve Arkadaşların Rolü 125 10 Kötü Alışkanlıklarınızın Nedenlerini Nasıl Bulup Ortadan Kaldırırsınız 137 3. YASA Kolaylaştırın 11 Yavaş Yürüyün Ama Asla Geriye Gitmeyin 153 12 En Az Çaba Yasası 161 13 Ertelemeye İki Dakika Kuralı’yla Nasıl Son Verebilirsiniz 173 14 İyi Alışkanlıkları Kaçınılmaz, Kötü Alışkanlıkları İmkânsız Kılmanın Yolları 183 4. YASA Tatmin Edici Kılın 15 Davranış Değişikliğinin Temel Kuralı 197 16 İyi Alışkanlıklara Her Gün Nasıl Bağlı Kalınır 209 17 Bir Sorumluluk Ortağı Her Şeyi Nasıl Değiştirebilir 221 İLERİ TAKTİKLER Sadece İyi Olmaktan Gerçek Anlamda Muhteşem Olmaya Nasıl Geçilir 18 Yetenek Hakkındaki Gerçek (Genler Ne Zaman Önemli. Ne Zaman Önemsizdir) 233 19 Goldilocks Kuralı: Hayatta ve işte Motivasyonunuzu Korumanın Yolları 247 20 İyi Alışkanlıklar Yaratmanın Dezavantajı 257 Sonuç: Kalıcı Sonuçların Sırrı 271 EKLER Bundan Sonra Ne Okumalısınız? 277 Dört Yasa’dan Küçük Dersler 279 Bu Fikirleri İş Hayatında Uygulamak İçin 287 Bu Fikirleri Ebeveynlikte Uygulamak İçin 289 Teşekkür 291 Notlar 295 Dizin 335