| 000 | 04085nam a2200265 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 29999 | ||
| 008 | 220610t20212020tu a 000 0 tur u | ||
| 020 |
_a9789751040770 _q(paperback) |
||
| 040 |
_aB9K _beng _cB9K _dBAUN _erda |
||
| 041 | 0 | _atur | |
| 049 | _aBAUN_MERKEZ | ||
| 050 | 4 |
_aBF637.S4 _bB83 2021 |
|
| 100 | 1 |
_aBudak, Beyhan, _d1985- _9117274 _eaut |
|
| 245 | 1 | 0 |
_aSenin suçun değil : _b"geçmişin yüklerinden kurtulma rehberi" / _cBeyhan Budak ; editör Gülşen İşeri ; yayıma hazırlayan Ezgi Hotalak Adal. |
| 264 | 1 |
_aİstanbul : _bİnkılap Kitabevi, _c2021. |
|
| 264 | 4 | _c©2020 | |
| 300 |
_a236 pages : _billustrations ; _c21 cm. |
||
| 336 |
_atext _btxt _2rdacontent |
||
| 337 |
_aunmediated _bn _2rdamedia |
||
| 338 |
_avolume _bnc _2rdacarrier |
||
| 505 | 0 | 0 |
_tİÇİNDEKİLER _tTeşekkürler 9 _g1. BÖLÜM _tAİLENİN BIRAKTIĞI DERİN İZLER _tİçindeki Yaralı Çocuk 13 _tKeşif Yolculuğu 18 _tKendini İlk Defa Gördüğün Kırık Ayna 22 _tDolması Gereken Depolar 26 _tZehirli Ebeveyn Davranışları 41 _tHissettiğin Kaygı İşlevsel mi? 56 _tİçindeki Eleştirel Sesin Sahibi 57 _tAnne Babayı Değiştirme Çabası 58 _tAnlayan Nefret Edemez 59 _g2. BÖLÜM _tAİLE DIŞI ETKENLER _tKusurlu Hissettirilme ve Dışlanma 63 _tTravmalar 67 _t7 Günlük Yazma Terapisi 74 _tEvin Ortasındaki Kimsenin Görmediği Cenaze 75 _tBugün Yaşadığın İlişkilerin Geçmişteki Kökenleri 78 _tİlişkilerde Güvenli Bağlanma 80 _tİlişkilerde Kaçıngan Bağlanma 81 _tİlişkilerde Kaygılı Bağlanma 83 _tİlişkilerde Dağınık Bağlanma 84 _tHaklı Olmak mı İşlevsel Olmak mı? 87 _g3. BÖLÜM _tSIK KARŞILAŞILAN SORUNLU İLİŞKİLER _tManipülasyona Açık Ruha Zararlı 91 _tGaslighting Uygulanan İlişkiler 91 _tBenching- Joker Eleman Olmak 95 _tGhosting (Hayalet) İlişkiler 98 _tLovebombing- Sevgi Bombardımanı İlişkiler 100 _tÖdül İlişki Beklentisi 103 _g4. BOLUM _tZİHİNSEL VİRÜSLER _tGeçmiş ve İşlevsiz 109 _tZihin Okuma 110 _tBaş Edebileceğine İnanmama 111 _tReddedilmeye Fazla Odaklanıp Kabul Edilme İhtimalini Göz Ardı Etme 112 _tKendini Gerçekleştiren Kehanet 113 _tAdil Dünya İnancı 113 _tKendini Eleştirme Yanılgısı 114 _tDuygudan Sonuca Varmak 115 _tOlan Oldu Artık 116 _tHissettiğin Şeylerin Hiç Geçmeyeceğini Sanmak 116 _tHalo Etkisi 117 _tHer İşin Somut Bir Faydası Olmalı Yanılgısı 118 _tBen Buyum 119 _tHer Şeyi Konuşarak Çözebileceğini Sanmak 120 _tHer Şeyi Düzeltebileceğini Sanmak 120 _tGerçekten Öyle Olduğunu Kanıtlayabilir misin? 122 _tDeğersizlik ve Yetersizlik Duygusu 122 _tDuygusal Uyuşma 125 _tHissetmiyor Oluşun Zarar Görmediğin Anlamına Gelmez 128 _tBaşkalarına Sarılıyorsun, Ya Kendine? 131 _tGeçmişin Psikolojik Yükleri Fiziksel Ağrılara Sebep Olabilir 131 _tÇöp Kutun Ne Kadar Dolu? 133 _tPişman Olduğun İçin Pişman Olmaya Gerek Var mı?... 134 _tYorgunlukların En Büyüğü Merhamet Yorgunluğu 139 _tImposter Sendromu 146 _tKendine Adil Davranma Çalışması 150 _tHassas Ruhlar Senfonisi 150 _tSenin İçin Büyük Dünya İçin Küçük Adımlar 154 _tZihinsel Geviş Getirmek ve Aşırı Düşünme Problemi... 154 _tKaybetme Korkusu 158 _tİlgi Açlığı-İlgi Bağımlılığı 161 _g5. BÖLÜM _tGEÇMİŞİN HASARLARINI ONARMAK _tSuçluluk Duygusunu Yenmek 169 _tAlternatif Hayat Hikâyeni Yaz 173 _tAffetmek Gerçekten İşe Yarıyor mu? 174 _tBaşkalarına Gösterdiğin Anlayışı Kendine de Gösterebiliyor musun? 180 _tAcıların Olumlu Yanı 188 _tKötü Hissettiğin Zamanlarda Daha İyi Hissetmen İçin 15 Pratik Öneri 193 _tBedenini Seviyor musun? 195 _tNe Kadar Yakın Ne Kadar Uzak? 199 _tKendini Sabote Etmeyi Nasıl Durdurursun? 205 _tİçimizdeki Gizli Dünyayı Keşfetmek: Duygularımız 209 _tTekrarlayan Sorunlu Davranışların Temel Motivasyonu 212 _tDuygu ve Düşüncelerin Farkını Anlamak 217 _tYaşadığın Sorunlara Psikolog Gözüyle Bak 221 _tSen Aslında Kimsin? 227 _tİçine Doğduğun Dünyayı Sen Seçmedin 230 _tUmudunu Kaybetme 233 _tSon 236 |
| 650 | 0 |
_aSelf-actualization (Psychology). _95786 |
|
| 650 | 0 |
_aSelf-realization. _94773 |
|
| 942 |
_2lcc _cKT |
||
| 999 |
_c91216 _d91216 |
||