000			03057nam a2200337 i 4500
001			64009
005			20240905084220.0
008			170302s2003 tu mo bd b 0 0 tur d
020			_a9756612835
020			_a9789756612835
040			_aBGZ _beng _cBGZ _dBAUN _erda
041	0		_atur
049			_aBAUN_MERKEZ
050	1	4	_aR606 _b.S272 2003
060			_aWB50.1 _b.S272 2003
100	1		_aSaraç, Ender, _d1959- _eaut _9118645
245	1	0	_aAyurveda : _bsağlıklı ve uzun yaşamın sırları / _cDr. M. Ender Saraç.
246	3	0	_aSağlıklı ve uzun yaşamın sırları
250			_a14. baskı.
264		1	_aİstanbul : _bDoğan Kitap, _c2003
300			_a129 pages : _billustrations ; _c24 cm.
336			_atext _btxt _2rdacontent
337			_aunmediated _bn _2rdamedia
338			_avolume _bnc _2rdacarrier
505	0	0	_tÖnsöz....................................11 _tAyurveda nedir?............................ 13 _tZihin-beden birliği...........................15 _tDosha nedir?...............................17 _tDosha Tipleri...............................21 _tDosha tipinizi bilmek ister misiniz?.............27 _tAyurveda’nın şişmanlığa bakışı ve _tşişmanlığın nedenleri.........................33 _tAyurveda’nın besinlere bakışı..................37 _tSağlıklı zayıflama ve bedenin yapıtaşları.........43 _tAnadolu yemek kültürü.......................51 _tGünlük rutine uymak, doğanın ritmine uymaktır.... 57 _tHava, ışık ve su en önemli gıda kaynağımızdır.....59 _tDiyetle ilgili bazı öneriler......................65 _tSindirimde baharatların önemi.................67 _tKahve ve çaylar.............................71 _tBeden tiplerine göre egzersizler................85 _tZayıflamada kullanılan ilaçlar..................89 _tKokuların önemi ve aromaterapi................91 _tZayıflama ve masaj...........................95 _tZayıflama ve stres..........................105 _tZayıflama ve astroloji........................109 _tZayıflama ve ramazan.......................113 _tDiyet yemekleri.............................117 _tSonsöz...................................129.
520			_aDr. Ender Saraç, yazdığı "Önsöz"de kitabını şu sözlerle sunuyor okuyucuya: "Yeni milenyumun ve XXI. yüzyılın en büyük problemi, stresle mücadele ve zayıflama olacaktır. Hay Sağlık ve Estetik Merkezi’nde ayurveda ve aile hekimliği uzmanı olarak, yaklaşık 60 000 konsültasyon ve 10 000’den fazla hasta üzerinde yaptığım yedi yıllık çalışmanın deneyimlerini ve gözlemlerini Türk toplum yapısına uygun bir şekilde kitaplaştırmak istedim." Bu sözlerden de anlaşılacağı üzere, Dr. Saraç’ın "Ayurvedayla Sağlıklı Zayıflama Yolları" adlı kitabı, çeşitli kaynaklardan derlenmiş bilgilere değil, gerçek anlamda sınanmış, belli tipolojilere uygulanarak başarılı sonuçlar elde edilmiş bir çalışmanın ürünüdür.
650		0	_aMedicine, Ayurvedic. _93877
650		0	_aNutrition. _92193
650		0	_aYoga. _926306
942			_2lcc _cKT
999			_c92487 _d92487