Daha iyi bir beyin : hafızayı iyileştirmek ve beynin yaşlanmasını önlemek için en iyi yöntemler / Dr. David Perlmutter ve Carol Colman ; İngilizceden çeviren: E. Meriç Selvi Hoşafçı ; yayın koordinatörü Yusuf Tan ; editör Rumeysa Nur Ercan ; düzelti Haluk Kürşad Kopuzlu ; sayfa tasarım Ezgi Gültekin.

Original title: The better brain book.

Includes bibliographical references (pages 336-356) and index.

İÇİNDEKİLER 1. KISIM • Beyniniz Risk Altında mı? 1. BÖLÜM Aklımı mı Yitiriyorum? 11 2. BÖLÜM Beyin Denetimi 17 3- BÖLÜM Risk Faktörlerinizi Anlayın 28 4. BÖLÜM Reçeteli ve Reçetesiz İlaçlar Beyniniz İçin Ne Kadar Tehlikeli Olabilir? 56 2. KISIM > Daha İyi Bir Beyin İçin Araçlar 5. BÖLÜM Besinlerle Daha İyi Bir Beyin Yaratma 79 6. BÖLÜM Takviye Programını Risk Faktörlerinize Göre Uyarlayın 124 7. BÖLÜM Hayat Tarzınızı Değiştirin, Beyniniz Değişsin 154 8. BÖLÜM Toksinlerden Kurtulun! 170 9- BÖLÜM Beyin Egzersizi 190 10. BÖLÜM Beyninizi Kurtarabilecek Dört Tıbbi Test 201 Lipit Peroksit Testi: Serbest Radikallerin Saldırısı Altında mısınız? 202 Homosistein Kontrolü: Yeterince B Vitamini Alıyor musunuz? 210 ApoE4 GENOTtP: “Alzheimer Genleri" 215 C-Reaktif Protein: tnflamasyonun Ölçülmesi 218 11. BÖLÜM Daha İyi Bir Beyin İçin Altı Adım 220 3. KISIM • Spesifik Beyin Rahatsızlıkları ve Bunlar İçin Yapılacaklar 12. BÖLÜM Felç 229 13. BÖLÜM Vasküler Demans 238 14. BÖLÜM Alzheimer 241 15. BÖLÜM Parkinson 253 16. BÖLÜM Multipl Skleroz (MS) 266 17. BÖLÜM Amyotrofîk Lateral Skleroz (ALS) 279 İlave Bilgiler 1. EK Üç Seviye İçin Takviye Programları 287 2. EK Tarifler 290 3. EK Kaynaklar 330 4. EK Glutatyon Protokolü: Doktorunuz ve Sizin İçin Bilgiler 336 Teşekkürler 338 Bibliyografya 339 İndeks 357

Ünlü nörolog David Perlmutter, Daha İyi Bir Beyin kitabında hemen her gün deneyimlenen (anahtarlarını kaybetme, birinin adını unutma, toplantılarda konuşulanları aklında tutamama gibi) hafıza kaybı vakalarının aslında stresli bir beyni işaret eden uyarı sinyalleri olduğunu söylüyor. Takdire şayan eserinde bu tür sorunlarınızı giderecek ve zihinsel berraklığı yeniden kazanıp korumanıza yardımcı olacak basit bir program sunuyor. Kendisinde unutkanlık başlayan, dikkatini toplamakta gitgide daha çok zorlanan ya da ciddi bir dejeneratif beyin hastalığından muzdarip bir tanıdığına yardımcı olmaya çalışan herkese şu üç hedefi başarmak için ihtiyaç duydukları yöntemleri sağlıyor: Doğru beslenme, yaşam tarzı değişiklikleri ve beyin egzersizleri sayesinde DAHA İYİ BİR BEYNE KAVUŞMAK Felç, vasküler demans, Alzheimer, Parkinson, multipl skleroz ve ALS gibi spesifik BEYİN RAHATSIZLIKLARIYLA BAŞ ETMEK Hem beslenme ve gıda takviyesi programını kendinize göre nasıl uyarlayacağınızı öğrenmek hem de RİSK FAKTÖRLERİNİZİ ANLAMAK Özel bir yaşam tarzı değerlendirmesi, kısa testler, beyni güçlendiren egzersizler ile üç seviyeden oluşan eşsiz bir beslenme ve gıda takviyesi programıyla Daha İyi Bir Beyin kitabı, yaşadığınız sorunlardan kurtulmanıza ve hafızanızı gençliğinizdeki gibi keskin kılmanıza yardım edecek.